先日、友人から面白い話を聞いた。
質の高い眠りが如何に大切か。
それを得る為にどうすればいいか。
と、そういう話だった。
確かに質の高い眠りは大事そうだ。
毎日スッキリ気分よく過ごせそう。
しばらく研究してみよう。
眠る前に音楽を聴くと良いらしい。
例えば、モーツァルトのような。
穏やかで美しい音楽が良いそうだ。
クラシックでなくてもいいと言う。
ボサノバでも、ポップスでも。
好きな音楽なら良いそうだ。
好きな音楽でドーパミンが出る。
その働きで幸福感が増す。
それが心地よい睡眠導入になる。
さっそく昨夜、試してみた。
スマホのApple Music。
プレイリストでスリープを選んだ。
ヒーリング音楽の類だろうか。
シンセサイザーのスローな音楽。
プラネタリウムで流れるような。
これで幸福感は増してくるかな…
そう思いながらも、判らなかった。
すぐに寝入ってしまったんやな。
まぁ、寝つきの良さは上々やけど。
幸福感に満ちた眠りを求めて。
今夜はどんな音楽にしよか…
