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前回に続いて、うつになっちゃった~けど、の2です。
何を隠そう、私は、うつの常習犯でした。
何度もうつ状態になっちゃったのですから・・・。
だから、もしあなたがうつになっちゃった、もしくは身近な人が、そうなっちゃってたしても、大丈夫! どうにかなります~^というか、絶対に抜けられるのですよ!
もちろん自分自身で、
1.必ず、抜ける、抜けられるんだと決める事~
2.一人でやらない~どなたか、一人でいいので一緒に居てくれる人がいる!
もちろん、自分自身の事、うつであること、を説明し、理解してくれることが大切です。うつになっちゃった~秘密裏に一人でどうにかしようというのはちょっと、というか台分難しいです。
3.今の自分自身を受け入れる!
諦めないけど、投げてしまわない~ 今の自分自身を大切にする!
ということだと思います。
1.必ず抜ける、抜けられる~
そう、思いたいけど、たいできないんだよね~
そうおっしゃるあなた~そのとおりですね!
絶対抜けたい自分自身~ これが 20%
抜けられたらいいね~ これは、 30%
そんなンゆうても、できそうにない 40%
やっぱりあかんわ~ 10%
そんな感じの自分自身は、分裂している感じです。
もし何か自分自身で何かやろうとしたときに、100%自分自身の中で賛成してくれたら、動き出せますよね?
でも、よくあることは,50%は、やりたいけど後の50%は、やりたくない~
そんな時、
その一部、50%と、丁寧に対話してゆきます!
その一部、50%と、丁寧に対話してゆきます!
それが、コア・トランスフォーメーションのダイナミズムです。
やりたくないと言ってるのはどこにいますか?
あなたの中の1部を尊重して、大切に敬意を払って、対応してゆきます。
どんなふうに聞いてゆくかは、
参考になさってくださいね!
自分の中のうつの一部と出会って見る~
話してみる~
仲良くなる~
これが、コア・トランスフォーメーションです!
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