心が折れそうになったら～

先日、Ｓ市のコミュニティ、千里山コミュニティーセンターで、

心が折れそうになったら～　というテーマでお話しさせていただきました。

私自身が、うつ状態に陥ったのが、今から20年前！

1999年　7の月～　そうです、

ちょうどノストラダムスの　予言？が、ブームになった居た頃でした。

その時に、私を助けてくれた人がいたのです。

その人とはあるセミナ―で知り合いました。

彼女は、私が毎日毎日うつ状態だと知って、メールを送ってくれました。

ちょうどＰＣを買ったところだった私は、毎日彼女のメールに励まされて、

何とか立ち直ることができたのです。

これは、とても大切なことです。

自分や、周りの人が、うつになったとき、なりそうなとき、

気を付けたらいい3つの事の一つです。

そして、私がうつになっと時、最も気になったことは、

なんで、こんなことになったのだろうということです。

自分は、どうなっちゃったんだろうということです。

その当時はうつという概念が私にはなくて、ほんとに自分はどうなったのだろうとな思うと不安でした。

今何が起きているのかを知ることはとても大切なことです。

正しい情報、的確な判断、迅速な行動も必要なことですね～

１．一つ目は自分一人で対応しようとしない。

　ひとりで、何とかしようとしないことです。

　誰かとつながって、だれか、一人でいいのです。

　信頼できる人に打ち明けて、支えになっていただくことは、有効です。

２．変えようとしない。どうにかしようとしない。

　自分の事だから自分で解決しようとしないことです。

　一人で何とかしようとしない。今、この状態を受け入れる事です。

　～私は今、落ち込んでいる。なにもやる気がしない～

　そういう自分を責めない。あせらない。

３．でも、ここから抜けると決める。

　必ず抜ける～抜けられるのだと決める事です。

　そのためにもどなたかに話、支えていただくことは有効です。

　私自身が有効だったと感じて実践したことを、お話ししました。

　お問い合わせは、こちらまで～