1か月で5.1キロ痩せた。

火曜日の夜は焼肉を食べた習志野村から

車で2分千葉県花見川区に「やきにく屋くいどん」がある。

くいどん定食は肉をｗにして注文した。

約300グラム位のカルビーだ

韓国のり、キムチ、ライス（千葉産こしひかり）

スープ、デザートの杏仁豆腐、それにサラダ

なぜかチジミがでて1600円だ

非常に安いと思っている。

食生活だけはあまりほめられたものではないが

今日の体重は67.9ｋだった。

確実に一日300グラムから500グラムは痩せている。

ライスも大盛りだったが水曜日はお昼はマック

夜はピザと外食が続いた。

今日は体重は増えているかなと

少し心配だったが結果は67.9ｋと67ｋ代に

突入した。

今日は天気も良く久しぶりに床にワックスを

掛けながら部屋の掃除でした。

100ｇでも体重が少なくなると嬉しくなった。

３月2日は73ｋでしたので4月4日は67.9ｋ

1か月で5.1ｋ減である。

30代後半位の体重に戻っている。


毎日体重計に乗ることは大切な事なんだ。

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今日は68.6ｋだった。朝はサラダとカスピ海ヨーグルト

お昼はマックのセット夜はトン汁と白菜の浅漬け

だ。

やっぱり以前よりは間食が少なくなったな

通常だったらパソコンの横にお菓子おいてパリパリ

喰っていたがそれが無くなったことに今日は気が付いた。

食後に多少のお菓子など喰ったりはするが

以前からすると確かに量が減ったような気がする。

今日はまずいリンゴでリンゴ酢に挑戦した。

米酢、と穀物酢があったんでまぜまぜです。

リンゴはよく洗い皮のまま八等分にしてイチョウ切り

氷さとう、リンゴ、氷さとう、リンゴ、氷さとう、リンゴ、

と重ねて最後に酢を入れたら出来上がりかな



床下収納にいれて1週間から2週間するとリンゴを

取り出し出来上がる予定だが。

来月はリンゴ酢を薄めて飲んだり料理に使ったり

してみよう！！

今日は69.0キロになっていた。

面白いな～

毎日が1グラム単位の世界です。

今日は体重が69ｋです。

78ｋから74ｋ今では69ｋと

確実に変化しているがかみさんにこのことを話すと

「どこが痩せたの？」の一言でした。

昔は大食いでラーメンと焼き飯とか

カレーも大盛りを喰っていたが

今は普通の盛りでも十分になった。

年のせいかな？？？？

64歳で大飯喰っている方が異常かもな～

今日は朝はサラダとカスピ海ヨーグルト

それに食パン1枚にオリーブオイルを漬けて食べると

便通の働きが良くなるそうです・・・・テレビで言っていた

のを真に受けてやりました。

お昼はマックのセットでした。

夜は大好物のもんじゃ焼きです

結構食べたが今日は部屋の掃除とか庭掃除で体を

動かし良いコンディションだ。

悪い事は訳ありリンゴをネットで購入したのが

まずい・・まずい・・味なしリンゴだったんで

リンゴのシロップ煮を作りました。

リンゴをの皮を剥き、砂糖水にブランデー少々入れ

1時間位つけ込みます。

その後煮込むこと30分シナモン入れてレモン少々で

出来上がりです。

甘くって旨かった～



我が家のもんじゃ焼は特性です。

キャベツを大きめのみじん切りにザクザックとカットして

小麦粉適当、出汁の粉少々、タマゴ2個、あいびきミンチ

チーズ、天かす、焼きそば、桜えびとウイスターソースかな

我が家の味ですね。

もんじゃにタマゴ入れるのは行けますよ。



今度はまずいリンゴでリンゴ酢でも作ろうかな～♪

69.6キロの体重

今日の朝食はサラダとカスピ海ヨーグルトそれに

ファミマで牛乳と卵サンド

お昼はかつ丼

夜はカレーと納豆だった。

食べすぎだなと思いながら体重計に

のるとまさかの69.6ｋだ

かろうじて69キロ代をキープしている。

よかった。

明日は土曜日少し体を動かしいい体になろう。

お昼は少し汗ばむ一日だったが夜は冷えて

暖房着けちゃた。

ネットで注文した訳ありの八朔

味は許せるが半分位悪くなっていた。

それが訳ありなんだろう。

重ねて訳ありリンゴもついた。

リンゴの形はしているが味がしないリンゴだ

甘くもなくサクサク感もなくポソポソした

リンゴだ初めて味あう・・リンゴの味？

20個もあるリンゴ・・・どうしょう！！

ジャムにしても鍋一杯はあるな～

聞いて！！見て！！

聞いて！！見て！！

30年ぶりに体重が69.6キロになりました。

78キロ隠れ肥満児から少しは慣れました。

この2.3日は自宅でカスピ海のヨーグルト

と少々のサラダで朝食を取り車で通勤

すこし早めにつくと近くのコンビニでランチパックの

ハムサラダを購入、牛乳と一緒に小腹がすいたのを

解消していました。

朝食二回は取りすぎだな・・

体重計に乗るのが少し反省分が苦痛だった。

でも。今日は今日は初めて60キロ代に突入しました。

まだまだ60キロ台といっても69.6キロと

60キロ台の後半ですが78ｋから74ｋ・・・

70ｋ・・・69.6ｋです

年齢的にも若い時ほどバカ喰いはしませんが

好きなものは好きな時にとり

今の状態は苦痛ではありません。

ただ毎日体重計に乗る事だけです。

いいですね・・・

良い春が目の前です。