3か月で10キロやせたぞーーーー♪

スキッピー　ピーナッツバター　チャンク 340g

いつも4回ぐらいでなくなるから一度に食べるのは

80ｇぐらいだな～一回で500カロリー位食べていた。

フランスパンで一本で250ｇ位だから

697カロリーだそれにピーナツバターを塗ると

1100カロリーだやっぱり食べ過ぎだな～

でも今回はバターとマーガリンだった。

切干大根と厚揚げの煮物　100ｇ 279kcal

千切りキャベツ豚肉の味噌つけ

ズッキニーのチーズ焼き

今日は少しだけヘルシーだった。

今日はアイスのみで間食はなしだから

体重は65.5ｋだった。

3か月で約10キロやせたことになる。

バカ食いやめて正解だったな～