【記憶力UP】物忘れがひどくなったときにやっておきたい「3つの習慣」
2023年9月30日 ダイヤモンドオンライン から……
『1分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろし
※著者=山中 恵美子
記憶力に自信がなくなったら、試してほしいこと
1.新しいことを学ぶ (新しい言語や楽器の学習)
2.メモを取る
キーワードや単語だけでも書き留める。
日常生活で学んだことや気づいたこと、困ったこと、
ひらめいたことをノートやメモ帳に記録。
3.定期的な見直し
過去に学んだことや経験したこと、メモに取った内容を
定期的に振り返り、記憶の整理を。
日記やメモを読み返すことで、記憶が鮮明に蘇ります。
一日の終わりに、日記を書くこともおすすめです。
思い出して書くことで記憶の整理ができ、内省にもつながります。
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あら……3つともやってる。3)は簡単にだけど一応。
詰まらない事に時間を使っていると自己嫌悪になる事も
あるけれど そうでもないのね! 役に立ってるのね!
2023年9月30日 ダイヤモンドオンライン から……
『1分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろし
※著者=山中 恵美子
記憶力に自信がなくなったら、試してほしいこと
1.新しいことを学ぶ (新しい言語や楽器の学習)
2.メモを取る
キーワードや単語だけでも書き留める。
日常生活で学んだことや気づいたこと、困ったこと、
ひらめいたことをノートやメモ帳に記録。
3.定期的な見直し
過去に学んだことや経験したこと、メモに取った内容を
定期的に振り返り、記憶の整理を。
日記やメモを読み返すことで、記憶が鮮明に蘇ります。
一日の終わりに、日記を書くこともおすすめです。
思い出して書くことで記憶の整理ができ、内省にもつながります。
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あら……3つともやってる。3)は簡単にだけど一応。
詰まらない事に時間を使っていると自己嫌悪になる事も
あるけれど そうでもないのね! 役に立ってるのね!
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