風のいろは 何いろ?

緑を渡る時、空を吹き巡る時、風は何色なのだろう?
風には色はないけれど、私には………。

物忘れがひどくなったときにやっておきたい「3つの習慣」… だそうです

2023-10-12 | 備忘録
【記憶力UP】物忘れがひどくなったときにやっておきたい「3つの習慣」
             2023年9月30日 ダイヤモンドオンライン から……
             『1分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろし
                  ※著者=山中 恵美子


記憶力に自信がなくなったら、試してほしいこと

1.新しいことを学ぶ (新しい言語や楽器の学習)

2.メモを取る
 キーワードや単語だけでも書き留める。
 日常生活で学んだことや気づいたこと、困ったこと、
 ひらめいたことをノートやメモ帳に記録。

3.定期的な見直し
 過去に学んだことや経験したこと、メモに取った内容を
 定期的に振り返り、記憶の整理を。
 日記やメモを読み返すことで、記憶が鮮明に蘇ります。
 一日の終わりに、日記を書くこともおすすめです。
 思い出して書くことで記憶の整理ができ、内省にもつながります。

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あら……3つともやってる。3)は簡単にだけど一応。
詰まらない事に時間を使っていると自己嫌悪になる事も
あるけれど そうでもないのね! 役に立ってるのね!

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