オートミール

私はいつもこの↑オートミールを食べています
仕事が休みの日の朝食は　ほぼこれです
食べ方はオートミール大匙２に対して
水を150cc位入れて　700Ｗで2分　チンします

使っている器は↓



深さの参考になれば・・
かなりブクブクしますので　
深さの無い器ですと吹きこぼれます
私はちょっと水多めの方が　食べやすくて好きです

以前ライザップの出張講座を受講した時に
糖質を0 ゼロにしてはいけないと知りましたので
お昼とかは白ご飯を食べます
それとこれもライザップで教えていただいた
卵を食べる
なのでゆるゆるオートミールに卵を入れて
少し塩も入れて食べています

そう言えば　ライザップ講習の時
友達がご飯を豆腐に替えてチャレンジしたら
どんなおかずも不味かったと言っていました
私もそこは～白ご飯に軍配が上がると思っているのですが
でもこの頃はそんなに白ご飯食べたいと思わなくなったので
オートミールに慣れた感じですかね？
ご飯炊くより簡単だし

ライザップでもう１つの話
初めての講習日　話を聞いてから筋トレを教わったのですが
私　初めて　正規のスクワットを教わり
自宅から車で３分位の場所で受講したので
帰りに運転して帰って来たのですが
庭に降りた途端に足がフラフラして　1歩　歩くたびに
何かにつかまらないと歩けなくて
あんな風になったこと初めてで～
本当にびっくりしました
ライザップってすごいな！って

オートミール　レシピも沢山ありますので
参考になれば
蒸しパン系は好みではなかったです