今日は二十四節気の一つ 「大暑」一年の内で
一番暑い季節 朝からセミがジージーと大合唱です♪♪
今週から行き始めた介護リハビリの二回目でした
平行棒を使っての脚の運動 先ず椅子に腰かけて
両腕を胸の前で組み立ち座りを10回 次は平行棒を
両手で持って かかとの上げ下げを10回 そして5ｍ程の
真ん中にある段を上がり降りしながらの往復・・・
この３つを それぞれ３セットずつ！ 簡単なようで
日頃の運動不足の身には結構 汗をかきました^^;
このほか 自転車こぎも5分間！！
もちろん PTさんによるマッサージもあります
いい汗かいて来ましたよ^^
また来週も・・・頑張ろうっと・・・！！
正午頃 ベランダから見た夏空です^^
いよいよ 夏本番ですね！
午後からは レッツ号をお伴に大阪市内の親友の
お付き合いでイオンモールへ！
今日は土用丑の日うなぎの日でもあります
夕方になり二人でうな重を食べて帰りましたよ∼♪
もちろん黙食です～ 楽しくおしゃべりしながら
食事できる日が来るのは一体いつなのでしょう？
感染者は毎日うなぎのぼりのように増えるばかり
不安はつのるばかりです (◞‸◟)
午後7時 地下鉄から地上へと・・・
歩道橋から見えた夕空です ラッキー^^
落日寸前でした！
歩道橋の手摺も 夕焼けて・・・
東の空へ 振り向くと・・・
夕焼け空の中を今日も又 カラスがねぐらへと・・・
ファインダーを覗いていたら 飛び込んで来た！！
これは 何だ！なんだ！！？
この前にも見た ムクドリの大群でした
ものすごい速さで 大群は何処かへと・・・
ねぐらは 一体どこなのでしょうね？
帰宅後 ベランダから見た南の空！
優しいうすピンク色に染まった 雲が・・・
昼間の暑さが ウソみたいです (;'∀')
明日も又 カンカン照りの暑さが続くそうです
体調に気をつけて元気で過ごしましょう (^^)v
＊野の花＊
