実録ダイエット～第一回「最初の３日」

すごい！ＯＬがくいつきそうなタイトルですね！！ｗｗ
marukoさんのブログで「ダイエット」の話題になり、「ダイエット法を伝授する」なんてエラソーなことを言ってしまったのですが、我流だし、そんなにたいそうなものでもないし、なによりコメント欄に書き込もうにもこの間の打ち明け話なみに長くなりそうなので、こちらでちょこちょこ触れていきたいと思います。

　　　　

「伝授」というよりは、ただ単にダイエットにまつわる思い出話なので、marukoさんに限らず、ご縁があってこの文章を偶然目にしていらっしゃる方を含めた全ての方、あんまり鵜呑みにしないでくださいねん。
医学的に良いとか悪いとか、そのへんのことはわからないので。

かれこれ３年前になりますが、その頃私も体重がＭＡＸでした。
パンッパンに膨れ上がっていました。
でも不思議なもので、それだけビッグサイズになっていても、自分が太ったっていうことにはなかなか気づかないものなのですね～。。。
しかも運の悪いことに我が家の体重計がうまい具合に壊れていて、なんと実際の体重よりもピッタリ３ｋｇ少なく表示されてたんですよ。都合がいいというかなんというか。

３年前の７月、会社の健康診断に備えて、少し食事を控えてダイエットしました。多分それで２ｋｇくらいは落としたはずでした。
なのに当日の体重はやせる前よりも多いくらい。
しかも服を着て量るから、一律１ｋｇくらいマイナスにしてくれているはずなのに。
健康診断の会場で偶然会った先輩は「いつもより少なかった～♪」と喜んでいるというのに。
これは一体どういうことだろう？？

その頃ちょうど地元のプールにも通うようになっていたので、おそるおそる更衣室にある体重計で体重を量ってみるとやっぱり３ｋｇ多い。

これは・・・そろそろ現実を受け入れなければならない日がやってきた・・・。

今まで散々母親に「お尻が大きくなったわねえ」と言われても「体重は変わらないもん！」と言い訳してきたけれど、本人が気づかないフリをしていただけで、着実に育っていたんですね～・・・。

というわけで、一念発起して８月突入と同時にダイエットを開始しました！！
結果から申し上げます！
最高記録と最低記録、その差はなんと１０ｋｇです！！
なにせ体重計が壊れていたのでＭＡＸの体重はあくまで推定なんですけど、まあ今写真を見返してみたら「これくらいにはなってたのだろうな…」と思います。

肝心のダイエット法ですが、基本となった２本柱は「食事制限」と「運動」でした。
やっぱりこれが一番大事だし確実だと思うなあ。
「そんなことわかってるわい！それができないから困ってるんじゃないか！！」と言われると思います。
そりゃそうだ。
だから「ダイエット法」というよりは、どちらかというとどうやったら少しでも楽に「食事制限」できるか、その方法を中心にご紹介しようかと思います。

私の食事制限というのは「カロリー計算」です。
りんごだけ食べるとか卵だけ食べるとか何か１つの食材に頼るやり方は、やる前から明らかに体によろしくないのがわかりきっているのでやりません。
米を食べない、肉を食べない、甘いものを食べないというような「抜く」やり方も、体に悪いうえにストレスになるのでやりません。
でも自分で言うのもなんだけど、カロリー計算ってマメじゃなくちゃできない技だよね。
ダイエットノートみたいにして小さなメモ帳なんか用意すると続くのかしら？

しかしながらそんなことを言いつつ、まずのっけから矛盾してます。だから先に謝っちゃおう、ゴメンナサイ。でもこれ、スタートが大事だと思うのよ。
最初の２（３）日間、夕食を抜きました。
きつい話だな。わかる。わかるよ。
この２日はどうしてもどうしてもツライ！これはもう仕方ないことと思ってください。私は、脳みそに「ヤセルゾ！」と言い聞かせるために必要な日だと思って耐えました。決意の表れを見てくれ！みたいな意味もこめられてました。（笑）今の体重に慣れてガッチリ錆付いてる体を動かすためには最初の一押しはどうしても強引じゃなくちゃいけない、と思ったんです。
事実、その前にだらりだらりとアマい食事制限をしていましたが、体重は微動だにせず、むしろそのせいでストレスはたまる一方でした。夕食を抜いた日から少しずつ着実に体重が減っていったので、私にとってはこれが成功だったんだ、と思うんですよね。

と言っても、まったくなんにも食べないんじゃ絶対発狂しちゃうので、私はカリカリ昆布をしゃぶっていました。昆布は低カロリーだし塩気が空腹を満足させてくれたし、かめば少しは満腹中枢を刺激してくれるんじゃないかと思って。一緒にお茶を飲んでさらにお腹を膨らませました。
ナタデココも食べました。これもおんなじような理由で。それから甘いものを思いっきり食べればストレスも減るかと。
でも空腹に昆布だけ、ナタデココだけ、っていうのはやっぱり長時間お腹をごまかすことは出来ないんですよねー。究極のオススメは早く寝ること。これに限りますね（笑）

これだけツライ思いをしておけば３日目の春雨スープがご馳走に思えるはず。市販のインスタントですけど１５０キロカロリー程度でおいしくいただけてお腹も膨らみます。

とりあえずこれほどのツラい思いはこの３日間で終わりにしました。
ということで、まず始めのワンポイントは最初の３日はとことん苦しめでした。