走る習慣作り

#MitchnRun 10

5.88km / 50:27.8 / 8:35/km / 557kcal

いつ雨が降るか分からない予報だったので

空いた時間にジョギングして来た。

走る前はあれこれコースを考えたりしますが

実際スタートするとまだまだ理想には遠く…

途中でコース変えて帰って来ました。

今週は既に4日走ってます。

6月は梅雨時期なので雨が降らないうちに

可能な限り走る癖をつける。

今はこの段階です。


《2》‪プリズナートレーニング 37‬

‪1.Pull-up S4 10 / S5 6/6/7/6‬

‪2.Back Press 10×15/20×15/30×10/×12‬

‪3.BP 10×20/50×10//×15/60×10×2s

‪4.R-PU 20/30/30/30/30‬

‪5.腹筋 50/60/50‬

リハビリも進んで来たので

積極的にパワー導入です💪

まだリハビリレベルですが

痛みや違和感なくできて良かったです。

慌てず少しずつあげて行こう。


おしまい。