走るコースを考えるのが楽しい

#自主稽古

#MitchanRun 11

1.4.27km / 31:07.5 / 7:17/km / 345kcal

2.2.45km / 27:26.2 / 11:12/km / 213kcal

3.2.22km / 17:31.3 / 7:53/km / 191kcal

昨日のメンテナンスが効いたのか

足取りが軽くいつもより速かったので

セーブしたほど。

いつかはキロ5分台で流せるようにしたい。


#プリズナートレーニング 38

1.BP 4s

2.EZ-TE 5s

3.EZ-BC 4s

4.Bar Hang 35/40秒

5.FB(首) 30/30

6.B S6 5/10/15

7.HS S2 2/2/3/3秒

今日からBar Hang導入したけど

1分出来なくなってた。要練習だ‼️

クロウスタンドは3秒2連続で出来た。

まだ全然だけど少しだけバランスが掴めた感触があって嬉しかった。

継続あるのみです💪💪💪


おしまい。