＜家トレ２０日目＞＜本日のメニュー＞
①ハンドグリップ＆グリップマスター
②リストカール
③リバースリストカール
④ブルワーカー（4－1）
＜みっちゃんメモ＞
腰の補強のために始めた家トレですが
最近はチョッとご無沙汰気味のみっちゃんです。
普段は稽古に出ているので
帰りが遅く
そこから必要な時間をひくと
トレーニング時間が取れないのが1つ。
もう1つは最近、体調がいまいちで
注射打ってもらったり
どこかしらトラぶっていたので控えることにしたからです。
…とは言っても
何かしら出来ることはあるものです。
脚怪我してれば上半身
腕怪我してれば下半身
と割り切って鍛えることも可能でしょ！！
今のみっちゃんだったら
前腕のトレーニングなら出来ます。
先日仕入れて来た
グリップマスターは勿論
今まで使っていたハンドグリップや
鉄アレだって出来ます。
・・・・・
以前買った
70Ｋのハンドグリップを
年内に握り潰すのが目標なんだけど
久々にやってみたら
まだ完全に握り込む事は出来ないけど
確実に前進していました。
ヨシヨシ！！
・・・・・
だけどだけ～ど
今、使っているハンドグリップは
50Ｋなんで弱すぎなんです。
筋トレは弱すぎるものを何度繰り返しても効果薄ですから…
そこで調べてみたら
かなりお高いグリップですが
今欲しい60Ｋ台のレベルが用意されている
こちらのメーカーを発見！！
チョッと試してみたいニャン♪♪
・・・・・
すっかり疲れちゃったので
畳部屋で大の字になったら
気がつけば爆睡!!
大分楽になったので
ブルワーカー行ってみました。
この1週間
全く家トレしてなかったので
また（4－1）に逆戻り・・・
まっ、いいさ！！
ゆっくりできて何よりです。
ホッコリ♪♪
おしまい。
