ここ最近は、不安や心細さを感じる場面が多いように思う。
まずは、自分自身の感じている心細さや不安を受け入れてあげる事。
そういった感情や思考を、自分のこどもだと思って優しく労う事。
外部から受け取る情報を真に受けない事。
特に感情的に煽ってくるような物事は話半分で受け止める事。
その上で、フラットな状態でただの情報として、自分の意思で取捨選択する事。
自分の意思で、情報を取り入れる、もしくはシャットアウトしている、と言う事意識的に行う事。
他人がパニックに陥っているからといって、自分までパニックにならない事。
あるいは、周りが不安がっているのに、自分だけけろっとしていて後ろめたい、という思いがあるせいで、無意識に周りと同調しようとしている事を自覚する事。