EMS（電気的な刺激を筋肉に与える
トレーニング機器）を使い始めて
7年以上が経ちます。
ボクの場合はSIXPADを使っていて
今までにもこのブログで
何度か経過を報告しています。
2017年から2020年までの経過を
まとめたのが上の記事。
朝食を作りながら、とか
掃除をしながら、とか
「ながら」トレーニングできるので続けやすい
というのは最大のメリット
今朝も使いましたが
ガツガツしたトレーニングというよりは
体を起こすウォーミングアップ的な
意味合いが強いです。
体脂肪率も変わらず
維持できているのは
続けて使っている効果があるのかもしれません。
（もちろんEMS機器だけではなく
ジョギングなど他の運動もあわせて行っています）
寒くなるにつれて
体を動かすのが億劫になる方も
増えてくるかもしれませんが
EMSやストレッチ、ウォーキングなど
自分に合った運動を
見つけられると
体の健康にも心の健康にも役立ちますよね。
今日も
わたしたちの1日が
心身ともに健康なものとなりますように！
トータル