「今日は早く寝て、明日早く起きよう！」
ボクの職場だけではなく
全国いたるところでこの言葉が、
しかも「今日」は特に
多く聞かれたのではないでしょうか。
理由は4:00キックオフの
ワールドカップ・日本ースペイン戦
気になる試合ですからね。
日本代表は本当に難しい試合を
決勝トーナメント進出のために残してしまいましたが
良い結果を手に入れてほしいものです。
4:00起きはさすがに早すぎるかもしれませんが、
早く起きると良い効果は
たくさんあります。
人によっては「朝の時間は夕方の3倍仕事が捗る」というほど
邪魔が入らないスペシャルタイム。
時間に余裕を持って物事に取り組めるのは
日中にはない大きなメリットです。
時間に余裕があるということは
気分的にも余裕があるということに
つながるということもあるのか
「思考がポジティブになる」と感じる方も多いようです。
中には、早起きはするけれど見かけ上は何もせず
「瞑想」をする方もいるとか。
周りが静かである分、
「自分自身」や「今、この時間」というものを
意識しやすいのかもしれませんね。
ただ、「早起きが良さそうだ！」と
無理に早起きするのも考えもの。
健康だけではなく認知機能も低下させるという
データも紹介されていました。
個人的にはメリットが多いように感じますが、
デメリットがあるのも事実。
自分で上手にコントロールして
自分にとって良い起床時間を見つけたいものです。
でも明日はやっぱり
寝不足の人が多くなるかもしれませんね。
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