こんにちは☀リコピンです🍅✨
最近涼しくなってきたなと
感じることが増えてきましたが、
体を温めてあげることが
美容や健康にはとっても大切😊
ぬるめの湯船に浸かって体の
末端まで温めてあげるのがオススメ✨
日中高まった交感神経を下げるには
入浴が効果的です💡
交感神経が優位になっていると
血圧が上がり瞳孔が拡大して
心と体が興奮状態になっているので
睡眠時には
副交感神経を優位にしてあげることで
心と体が休んでいる状態にできるので
夜にはぬるめのお湯に使って
体を温めるようにしてあげるように
してあげましょう😊
ぜひ、日常のルーティーンにしては
いかがでしょうか？🍀
