今日は
"タンパク質"についてです🧎
リコピンは今、毎日
お腹周りの筋トレを継続
しています✨
年齢を重ねるごとに
たるんできた腰回りお腹周りと
おさらばしようと日々
格闘中です🔥笑
そんな筋肉を作るのに
大切なのが"タンパク質"ですよね💡
体作りをスタートしたので、
栄養について知りたく
勉強したのでお伝えできればと思います😄
知れば知るほど奥が深い
"タンパク質"✨
いくつかの投稿に分けて
タンパク質の偉大さをお伝えしてきます✨
ちなみに、皆さんは
人の体組織のうち何％が
タンパク質なのか知っていますか？🍀
体重60kgの場合、
水分 62.6%
タンパク質 16.4%
脂質 15.3%
ミネラル 5.7%
糖質 1%未満
(参考：MORINAGA)
水の次に多い体組織なんです✨
かなりの割合ですよね😯
また、人が活動するときに必要な
エネルギーを作り出すときに使う
栄養素の一つでもあるんです💡
だからこそ、
体を作ろうと考えたときに
必要不可欠な栄養素🍀
ただ、現代の日本人は
栄養不足の人が多く、
タンパク質についても意識して
摂取していくことがとっても大切💡
プロテインバー
プロテインドリンク
普段の食事
皆さんはどこかで意識をしていた
でしょうか？？🍀
健康に生きる人生のために
栄養素に意識を持ちながら、
しっかりとバランスの良い食生活を
作っていきましょう〜✨
