こんにちは☀リコピンです🍅✨
最近映画やドラマを見て
感動して涙することがあります😢
「人前で泣くことは恥ずかしい」
「涙をみせるのはみっともない」
と思いがちの方は多いと思いますが、
泣くことで様々な効果が得られます✨
1、ストレス解消
涙を流すことによって、
ストレスホルモンと呼ばれている
コルチゾールという成分を低下させる
作用があるといわれています💡
涙にはストレスホルモンが体外に
排出するデトックス効果があるので
泣いた後スッキリしたと感じるのは
このためかもしれません😊
２、安眠効果
思いっきり泣いた後はいつもより
疲労感を感じるのことができます✨
その疲労感は心地よいと感じることができ、
寝つきがよく感じたり、
熟睡感を感じたりするこができます☺️
３、自分を解放できる
涙を流すことで、
自分の本当の気持ちに気づいたり、
自分に対する理解を
深めたりする人もいます✨
なので、我慢せず泣いて
自分を解放させてあげることも重要です🙆♀️
涙を我慢することは
美徳とされていますが、
涙を流すことで心身共にリラックスして、
ポジティブな効果が得られます😊
なので、リフレッシュの方法として
たまには涙を流すことを取り入れてみて
はいかがでしょうか？🍀
