日々の食事の記録

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運動で消費カロリー増えた結果、お腹が空き、アルコールセットでさらに酷いことに・・

2022-12-14 08:12:11 | グルメ

最近、急に暴飲暴食が止まらない。

 

かなりヤバいです。

 

体重も 一度80kg切ったのに...

 

おそらく理由は運動量が増えたから・・

 

今日から来週までは絶対に糖質を制限すると、あらためて固い意志を・・・・。

一番悪さしているのは、アルコール。ノンアルで我慢する...

 

朝食

緑茶

MCTオイル 小さじx2

 

昼食

スペアリブ(豚)

ゆで卵

味噌汁(お好み具材セレクト可能)

キムチ

ヨーグルト (無糖)

天然ビタミンA(1粒)(DHC)

カルシウム(1日5粒)(ファンケル)

ユーグレナ 乳酸菌

 

夕食

チョリソーとハンバーグの盛り合わせ(1人前)(サイゼリヤ)

グラスワイン(赤) 400ml

グラスワイン(白) 200ml

爽やかにんじんサラダ(1人前)(サイゼリヤ)

チョコレートケーキ (テイクアウト)(サイゼリヤ)

ポテトチップスx2