最近、急に暴飲暴食が止まらない。
かなりヤバいです。
体重も 一度80kg切ったのに...
おそらく理由は運動量が増えたから・・
今日から来週までは絶対に糖質を制限すると、あらためて固い意志を・・・・。
一番悪さしているのは、アルコール。ノンアルで我慢する...
朝食
緑茶
MCTオイル 小さじx2
昼食
スペアリブ(豚)
ゆで卵
味噌汁(お好み具材セレクト可能)
キムチ
ヨーグルト (無糖)
天然ビタミンA(1粒)(DHC)
カルシウム(1日5粒)(ファンケル)
ユーグレナ 乳酸菌
夕食
チョリソーとハンバーグの盛り合わせ(1人前)(サイゼリヤ)
グラスワイン(赤) 400ml
グラスワイン(白) 200ml
爽やかにんじんサラダ(1人前)(サイゼリヤ)
チョコレートケーキ (テイクアウト)(サイゼリヤ)
ポテトチップスx2