最近、急に暴飲暴食が止まらない。
かなりヤバいです。
体重も 一度80kg切ったのに...
おそらく理由は運動量が増えたから・・
今日から来週までは絶対に糖質を制限すると、あらためて固い意志を・・・・。
一番悪さしているのは、アルコール。ノンアルで我慢する...
朝食
緑茶
MCTオイル 小さじx2
昼食
スペアリブ(豚）
ゆで卵
味噌汁（お好み具材セレクト可能）
キムチ
ヨーグルト (無糖）
天然ビタミンA(1粒）(DHC)
カルシウム(1日5粒）(ファンケル）
ユーグレナ 乳酸菌
夕食
チョリソーとハンバーグの盛り合わせ(1人前）（サイゼリヤ）
グラスワイン（赤） 400ml
グラスワイン(白) 200ml
爽やかにんじんサラダ(1人前）(サイゼリヤ）
チョコレートケーキ （テイクアウト）（サイゼリヤ）
ポテトチップスx2
