たった10分間の軽い筋トレで効果抜群。その1時間後に早速ランに出発だ。18時というのに気温はまだ30℃ある。更に、夕方とは言え日差しがまだきつくて、これが厄介なのだ。コース沿いも梅雨あけを喜んでいるように、日々草が嬉しそうだ。
うぅ〜この暑さに身体がついていけない？全身が思いっきり重〜い。こういう時は音楽の力を借りてテンションあげないと！っということでAmazonPrimeでカーリー・レイ・ジェプセンの「Dedicated」だ。代表曲の「Now That I Found You」はじめノリノリでいいねぇ〜。調子はイマイチだがなんとかテンションアップ？してきたぞぉ〜。
４km過ぎまではどうしよう〜っというくらい身体が重くて絶不調だったが、それでも6"21/kmのペースで無事８km完走。まぁ〜熱中症も怖いし、こんなもんで十分だろう。トータルでも11lm、1.4万歩、620kカロリー消費達成。いいんじゃない。
帰宅後、ワンコたちの散歩済ませ、シャワー浴びてスッキリしたら待ってましたビール・・・のはずが、迂闊だったぁ〜。ビール切らしてた。おいおい、それはないだろう？がっかり・・・。
