ならばっ、せめて自宅でたった10分でOKな加圧トレーニング「カーツ」だけでもしておこう！
大阪の単身赴任生活から自宅に舞い戻ってきて約3ヶ月半・・・体重計に乗るのが恐ろしいくらい？大阪では病気じゃない？っと心配されるほど痩せたのに・・・今や新婚時代に戻ったように増殖中？
実は自分が1番わかっている。走っても何しても身体が重い。う〜ん、そろそろ真剣に対策せねばやばいよ。
っとなればカーツしかない。過去何度もダイエット成功自分で実証済みだもんね。ちゃんとやれば必ず痩せれるんfだけど、わかっていてもやれないのだからダメなんだよなぁ〜。久しぶりの両腕＆脚を締め付けてくる独特の痺れが懐かしい。この状態で腕立て、腹筋など軽い筋トレ10分でOK！糖尿病持ちの自分は7秒スクワットも必須だ。
でも、本当はこの後が重要なのだ。加圧トレーニング1時間後に成長ホルモン出まくって、この時に有酸素運動することで脂肪燃焼しまくってくれるのだ。20分以上のウォーキングや半身浴でも効果ありなのだ。今日は外食なのでできないけど、ランニングもカーツも改めて再スタートだ。続くように頑張ろうっと。
