昨日の夜のＴＶだったかな、確か３０年生まれとおっしゃっていたので、
５６～５７歳くらいですよね。
なのにずいぶん若く見える男性が、若返りの秘訣を話していたのですよ。
１日１食だけ寝る前に食べるのだそうです。
野菜中心でいかにも身体によさそうな物ばかりを食べておられました。
１食だけ・・。
身体によさそうなものばかり・・。
（私には無理です。
）
おまけに午後１０時くらいに寝る事が大切なんだそうです。
午前３時くらいにはもう仕事をされていたので、寝る時間はそう長くはないですよね。
（私は、毎日午前２時に寝ます。
）歩く時は、姿勢良く早く歩くのが大切だそうです。
（これはちょっと出来そうです。
）なんだか、今まで若返りの秘訣の逆なことばかりしていたみたい。
頑張って実践してみましょうか。
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今では、ことごとく健康に反した生活になってます。
でも、長生きする気合だけは充分あります。
１日１食にすれば・・
と言われても無理！
もう若返らなくてもいいやって気になるね。
長生きするためとか、元気でいる為に
我慢するのはストレスで違う病気になりそう。
歳相応に歳を取って行けばいいと開き直ってま～す。
今は、日本で食いだめする時期なので、ひたすら食べてます（笑）
向こうに帰ったら、食べられないものもあるからね。
ダイエットは、また今度＾＾
ストレス溜まりますね～～！
腹八分目にしてれば良いですよね、あ～これも無理かなあ
姿勢良く早歩きは出来そうですよね
私は夜ぐったりになるので早めに寝るのもOKです。
YUKIさん、午前２時に寝て、睡眠時間足りてますか～？
私はその時間は爆睡中ですよ
50代なのに30代に見えるとかいう…
羨ましいけど、わたしも１日一食はできません(^^;)
YUKIさんも、よいっぱりですね…私もそうですが…。
ホント、逆の事ばかりしています。
…ということは…(~_~)))ブルブル
私も1日1食は無理です！
さらに野菜中心の食事もできそうにありません(´Д｀;)ヾ
やっぱりお肉が好きなので、作るのも肉料理に偏ってしまいます。
夜は遅くても1時には寝るようにしています！
朝が苦手なのでもっと早く寝られればいいのですが・・・。
ストレスが溜まっちゃって返ってマイナスです。
若く見える人はそれなりの努力を重ねているんですね。
私も少しずつ実践してみようかしら。
慣れれば大丈夫なんでしょうかね～
片岡鶴太郎さんは夜を食べないと仰ってますよね
番組の打ち上げが有っても食べないそうです
周囲が気を使うから挨拶だけで退席する事もお有りだとか・・・
その代わりに朝からお寿司を食べる事も有るそうです
皆さん、努力されているんですね～
楽しみがないですもん。
元気で長生きしたいですね～年相応で！