1136今日は…

3時間の有酸素運動
で、1㎏絞りました。
体脂肪率は、13.3
%でした。昨日は、
葉物のお浸しに、カ
ボチャの煮物でした
…。あまり過激に、
ダイエットをすると、
身体が付いてゆけず
に、おかしくなりま
す。活動計の表示も
4週間で減らしたい
体重値、3㎏減位と
してあります。一番
良いのが食事管理と
運動療法とダイエッ
トと謳われる物を口
にしない事です…。