103今日は…

今朝は物凄く寒く冷たかったです…。
消費カロリーは、幾分低めな数値で
した…。起床時に68.5kgありまし
て、朝食後に69kg肥えとなりました
が、運動後、約1.4kg程減りました。
明日の朝は、68.0kgに近い値が出る
様に、摂生して、目標67.4kgを目指
します…。ご飯を軽く一杯盛り、な
るべく水分を絶ちまして、自分との
奮闘して、頑張ります…。

体重６７.８kg、体脂肪１２.５％、ＢＭＩ２０.２指数、でした。