80今日は…

血圧は、運動した後が、最も良い数値です…。昨日は、
ご飯を少なめに盛りました…。昼食は、
ジャガイモ、人参等の野菜ライスカレー
でした。ちょっと肥えていますので、空
腹感を満たした感じです。朝から運動が
出来なかったのですが、昨日は思い切り
運動したら、かなり草臥れてしまいまし
た…。いつもフラフラなのですが…。こ
う見ると脈拍が、安定しています。運動
する前の9年前は、3桁までいっていまし
た。これをアスリートと同じ様に脈拍50
位にしたいのが、当面の目標です…。40
代まだまだ頑張ります…。

体重６９.１kg、体脂肪１３.６％、ＢＭＩ２０.６指数、でした。