気分しだいで食べりゃんせ♪

サバの大葉チーズパン粉焼き

今夜のメニューは「サバの大葉チーズパン粉焼き」
つけ合わせも一緒にヘルシオで作りました。

塩コショウしておいたサバに大葉をのせ、とろけるスライスチーズをのせ、
 パン粉と乾燥バジルをかける。

玉ねぎとカボチャは1cm弱の厚さに切る。

ヘルシオ調理網にオイルスプレーをし、を置き、上段で、
 ウォーターオーブン→予熱無し→250℃で12分。

大葉、チーズ、サバの相性がばっちりです

しっとりなサバでした

切干大根の煮つけ。

冷やしトマトと赤キャベツスプラウト。

枝豆。ヘルシオで茹でました。

今日も各地で30度を越えました。
夜も暑くて、ついクーラーをつけて寝てしまいます

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