きのうも野菜たっぷり晩ごはん。
鶏肉と根菜の煮物。
野菜入り肉豆腐。
野菜のガーリックチーズ焼き。
生野菜のサラダ。
あとは写真撮り忘れましたが、カツオのお刺身と枝豆。
最初の１０分間はよく噛んで、野菜だけを食べるようにし、炭水化物を食べるのは１０分後から
にすると痩せる！という情報を聞いて、毎食チャレンジするのですが、ついよく噛まずに飲み込み、
ついつい、２分後ぐらいに、うっかり肉や魚を食べてしまうのでした
そして、レンコン、かぼちゃ、などは糖質が多く、枝豆は肉並みに高カロリーなので、
いくら野菜たっぷりでも、体重は増える一方なのです
