今日は竹の弁当箱で和風弁当。
メインは手作りがんもの照り焼き
こんな感じで(^^)
ＭＥＮＵ
・手作りがんもの照り焼き
(ひじき入りがんも・揚げさつま＆しし唐・キャベセン)
・ゆるゆる雑穀ご飯としそ梅～
・ふつーな卵焼き
・ちくわと切干大根の煮物
・カニカマ
以上です。
今日は竹のお弁当箱で和風弁当です(^^)
画像は夫弁～。
兄貴弁はインド式で次回アップ予定です。
メインは手作りがんもの照り焼き
この日に作ったのはチーズインだったけど
今日は具だくさんなのでプレーンで♪
これ、
いつもと同じ様に作ったつもりだったんだけど
なんせ、いい加減なので
タネがゆるゆるになっちゃて揚げるのが大変でしたー
水切りが原因かなぁ？とは思ってるんだけど。
いつも適当な水切り(しないに近い)で大丈夫だったんだけどな。
もう少しちゃんと生きよう(。-`ω´-)フー。
後はありもので！完成～
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久々に
毒だしスープ生活してます
画像は前のから～。
前に作ってた時は
全て細かく切ってたんだけど
今回からはピーマン＆セロリのみで
後はザクザク大きくしてみました。
沢山～噛んで満腹中枢を刺激する作戦(笑)
再開して１週間だけど
やっぱり効果ある～ヽ(・∀・)ノ
キノコ＆牛蒡たっぷり味噌汁も効果はあったけど
なんだろう？毎日向きじゃないって感じなのね。
味は味噌汁の方が美味しいけど
日々続けるのは「毒だし脂肪燃焼スープ」が向いてるかなー。
たまに停滞した時にチェンジするのが
私には良い感じです
朝ご飯前とー
気が向いたら昼ご飯前にも。
朝と昼ご飯は好きな様に食べて
オヤツもシッカリ食べてます♪
でもスープ生活してると若干～量が減ってきますね。
初めて数日は変わらないけど。
夜はこれと、お豆腐やサラダや納豆♪
量は無制限で(笑)
んーで。
その後にコーヒーと少しのオヤツ
どうしても晩御飯後に甘い物が欲しいんだよねー(-∀-；)
これを我慢して痩せても
再開したら、リバウンドしそう！とかの理由をつけて(笑)
食べちゃってます
あまりイライラしてもね
運動は(理想)
週３回の昇降運動(30分)＆ストレッチ
週２回の筋トレ(ビリーの腹筋プログラム)＆ストレッチ
基本、土日はお休み。
でも三連休とかなると危険(笑)
運動は二日目まではサボっても大丈夫だけど
三日目はアウトっぽい。あくまで主観でね
このMENUで今回は頑張ってます(・v・)ノヤー。
See you.
