風邪をぶっとばす食べ物12選
海外サイト『Thrillist Nation』に掲載
1 牡蠣 2 パスタ 3 バナナ 4 ダークチョコレート 5 柑橘系フルーツ
6 ニワトコの実 7 寿司 8 フォー 9 ピザ 10 ザワークラウト 11 ヒマワリの種
12 ホットトディ(これを特に堪能しまひょ）
（コピペ）
1 牡蠣
牡蠣は風邪を早く治すといわれる物質「亜鉛」を多く含む食材であり、含まれる量もまた適量。なおかつ、精力増強にも良い。
2 パスタ
炭水化物は、亜鉛と鉄の重要な源であり、体のエネルギー源。
全粒粉パスタにすると、その効能はさらに倍増。
3 バナナ
ビタミンCなどの重要な栄養分と電解質、つまりイオンを含むバナナは風邪対策としては最強の食材。最新の研究では、「吐き気を抑制する効果」があることもわかっています。
4 ダークチョコレート
亜鉛を多く含み、また病気と闘うために必要な抗酸化成分をも多量に持ち合わせているのだそう。
5 柑橘系フルーツ
オレンジ・グレープフルーツ・レモン……これらは風邪対策に必要な成分ビタミンCらを多く含む優秀食材。
6 ニワトコの実***************************************
スイカズラ科ニワトコ属に属する植物で、日本でも正月飾りなどに使用されているニワトコ。コチラの実には、熱を下げる効果があるのだとか。
7 寿司
寿司のネタとなるマグロやサーモン、サバなどは、オメガ脂肪酸など免疫系に効能のある食材ばかり。
さらにショウガである「ガリ」は体を温めてくれるし、ワサビは強力な抗菌作用、などいいことづくめ。
8 フォー
ベトナムの汁麺、フォーは、豊富な野菜と鶏骨由来のスープが鉄分など多くの栄養素を
含んでいる上、同時に炭水化物も摂取できる完全食。辛みを少し足せば、
体はますますポカポカに、鼻のとおりも良く。
9 ピザ
抗酸化作用たっぷりのニンニク、ビタミンCたっぷりの赤トウガラシ、ビタミンCや繊維質豊富なキノコ類、さらにはお好きなお肉でタンパク質補給。そう、実はピザってトッピング次第では、超強力な風邪対策メニューになり得る！
10 ザワークラウト
キャベツの漬物である、同メニュー。キャベツは豊富な繊維質とビタミンCらを含んでおり、潰瘍やガンを予防するといわれています。また乳酸菌による発酵で作られているため、総ビタミンC量はさらに増加。
11 ヒマワリの種
細胞壁の損傷を防ぐビタミンEが、大変豊富に含まれています。
12 ホットトディ******************************
トディとは、おもにウィスキーやブランデーをベースに作られたホットカクテルのこと（お湯で割ったアルコールに
好みで他材料をプラスするだけ）。温かいウィスキーが喉を開き、そこへ喉に良い蜂蜜、ビタミンC豊富なレモンやオレンジジュース、体を温めるシナモンやショウガが入り込み。
「イギリス式風邪の特効薬」といわれるこちらを飲んだなら、あとはぐっすり眠るだけ。
トディとは、おもにウィスキーやブランデーをベースに作られたホットカクテルのこと（お湯で割ったアルコールに好みで他材料をプラスするだけ）。温かいウィスキーが喉を開き、そこへ喉に良い蜂蜜、ビタミンC豊富なレモンやオレンジジュース、体を温めるシナモンやショウガが入り込みます。「イギリス式風邪の特効薬」といわれる
ps:この数年発熱してないなー！
自称健康ヲタクだしこの冬も家族でワラって
過ごせばきっと大丈夫ー。
海外サイト『Thrillist Nation』に掲載
1 牡蠣 2 パスタ 3 バナナ 4 ダークチョコレート 5 柑橘系フルーツ
6 ニワトコの実 7 寿司 8 フォー 9 ピザ 10 ザワークラウト 11 ヒマワリの種
12 ホットトディ(これを特に堪能しまひょ）
（コピペ）
1 牡蠣
牡蠣は風邪を早く治すといわれる物質「亜鉛」を多く含む食材であり、含まれる量もまた適量。なおかつ、精力増強にも良い。
2 パスタ
炭水化物は、亜鉛と鉄の重要な源であり、体のエネルギー源。
全粒粉パスタにすると、その効能はさらに倍増。
3 バナナ
ビタミンCなどの重要な栄養分と電解質、つまりイオンを含むバナナは風邪対策としては最強の食材。最新の研究では、「吐き気を抑制する効果」があることもわかっています。
4 ダークチョコレート
亜鉛を多く含み、また病気と闘うために必要な抗酸化成分をも多量に持ち合わせているのだそう。
5 柑橘系フルーツ
オレンジ・グレープフルーツ・レモン……これらは風邪対策に必要な成分ビタミンCらを多く含む優秀食材。
6 ニワトコの実***************************************
スイカズラ科ニワトコ属に属する植物で、日本でも正月飾りなどに使用されているニワトコ。コチラの実には、熱を下げる効果があるのだとか。
7 寿司
寿司のネタとなるマグロやサーモン、サバなどは、オメガ脂肪酸など免疫系に効能のある食材ばかり。
さらにショウガである「ガリ」は体を温めてくれるし、ワサビは強力な抗菌作用、などいいことづくめ。
8 フォー
ベトナムの汁麺、フォーは、豊富な野菜と鶏骨由来のスープが鉄分など多くの栄養素を
含んでいる上、同時に炭水化物も摂取できる完全食。辛みを少し足せば、
体はますますポカポカに、鼻のとおりも良く。
9 ピザ
抗酸化作用たっぷりのニンニク、ビタミンCたっぷりの赤トウガラシ、ビタミンCや繊維質豊富なキノコ類、さらにはお好きなお肉でタンパク質補給。そう、実はピザってトッピング次第では、超強力な風邪対策メニューになり得る！
10 ザワークラウト
キャベツの漬物である、同メニュー。キャベツは豊富な繊維質とビタミンCらを含んでおり、潰瘍やガンを予防するといわれています。また乳酸菌による発酵で作られているため、総ビタミンC量はさらに増加。
11 ヒマワリの種
細胞壁の損傷を防ぐビタミンEが、大変豊富に含まれています。
12 ホットトディ******************************
トディとは、おもにウィスキーやブランデーをベースに作られたホットカクテルのこと（お湯で割ったアルコールに
好みで他材料をプラスするだけ）。温かいウィスキーが喉を開き、そこへ喉に良い蜂蜜、ビタミンC豊富なレモンやオレンジジュース、体を温めるシナモンやショウガが入り込み。
「イギリス式風邪の特効薬」といわれるこちらを飲んだなら、あとはぐっすり眠るだけ。
トディとは、おもにウィスキーやブランデーをベースに作られたホットカクテルのこと（お湯で割ったアルコールに好みで他材料をプラスするだけ）。温かいウィスキーが喉を開き、そこへ喉に良い蜂蜜、ビタミンC豊富なレモンやオレンジジュース、体を温めるシナモンやショウガが入り込みます。「イギリス式風邪の特効薬」といわれる
ps:この数年発熱してないなー！
自称健康ヲタクだしこの冬も家族でワラって
過ごせばきっと大丈夫ー。
