正所謂民以食為天，飲食對人們的生活有著巨大的影響。而對於正在准備懷孕的夫妻來說，也同樣不能忽視飲食的作用。如果你想順利懷孕，要未來的母嬰健康能有所保證，那麼孕前的營養飲食一定要掌握好。那麼哪些食物有助懷孕呢。要注意懷孕初期 葉酸的攝取量
哪些食物有助懷孕
1、富鋅食物：
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
2、富含精氨酸的食物：
據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。今天私心來個Bio oil review，不少的女性在懷孕是都會有妊娠紋或色斑的煩惱，要用天然淡斑方法同時減淡消除妊娠紋我會推薦Kneipp這款Bio oil，它是天然純正精油養護品牌，以純植物油為基礎，絕對安全無害，懷孕或哺乳的媽媽都能用。
3、動物內髒：
這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
藥補不如食補，如果在飲食上稍加注意，多吃一些對女性懷孕有幫助的食品，可以使女性順利健康的懷孕，那何樂而不為呢。
對於正在准備懷孕的夫妻來說，多吃一些富鋅食物對於懷孕和母嬰健康都有不小的幫助。而富含精氨酸的食物則能夠有效提高精子質量，如此也就能夠提高受孕質量。而動物內髒對於增強性功能有著不錯的效果，適當食用同樣有助懷孕。小資女按摩油推薦❤Kneipp 香港大賣的精油 review～比心比心❤