本日の肉体武装化工事[2025/02/21(金)]

※使用器具:

①ウェイト[2㎏/(W)表示]

②ダンベル[10㎏/(D)表示]

③自重[無表示]

④腹筋ローラー

※一種目:1セット/38秒

Both Leg Raise(W):

28回

Leg Twist(W):

40回

Knee to Chest(W):

30回

Bicycle Crunch(W):

62回

Reverse Crunch(W):

18回

Cross Twist(W):

31回

Twisting Sit up(W):

左: 39回/右: 34回

Ab Roller:

18回

Russian Twist(W+D):

42回

Breaking Dumbbell Swing(W+D):

39回

Side Bend(W+D):

左: 92回/右: 100回

Twist Plunk:

48回

Side Plunk:

左:40回/右:39回

Mountain Climber:

49回

Knee to Elbow(W):

38回

Side Standing Knee to Elbow(W):

38回

Standing Toe Touch(W):

47回

Hip up(W):

左:89回/右:84回

Hip Lift:

123回

Basic Crunch(W):

28回

Dead Bug(W):

上:101回/下:111回

本日の肉体武装化工事[2025/02/20(木)]

※使用器具:

①ウェイト[2㎏/(W)表示]

②ダンベル[10㎏/(D)表示]

③自重[無表示]

④Bullworker X5[(B)表示]

※一種目:1セット/38秒

Bulgarian Squat(W):

左: 43回/右: 39回

Back Lunge(W+D):

12回

Side Lunge(W+D):

39回

Goblet Squat(W+D):

49回

Wide Squat(W+D):

48回

Middle Kick(W):

左: 60回/右: 54回

Leg Abduction(W):

左: 82回/右: 81回

Leg Aduction(W):

左: 76回/右: 86回

Hindu Squat(W+D):

27回

Leg Carl(W+D/うつ伏せ):

28回

Leg Carl(W+D):

左: 91回/右: 89回

Hip Extension(W+D):

左: 86回/右: 79回

Hip up(W):

左: 96回/右: 97回

Hip Lift(W):

112回

Calf Raise(W+D):

97回

1Leg Calf Raise(W+D):

左: 95回/右: 97回

Back Kick(W):

左: 88回/右: 88回

Sprit Squat(W+D):

左: 43回/右: 46回

本日の肉体武装化工事[2025/02/19(水)]

※使用器具:

①ウェイト[2㎏/両腕 or両脚に使用/(W)表示]

②ダンベル[10㎏/1本 or 2本使用/(D)表示]

③自重[(自)表示 or 無表示]

④プッシュアップバー

⑤Bullworker X5[(B)表示]

※一種目: 1セット/37秒

Push Up:

①43回 ②46回 計: 89回

Cross Over:

①左: 47回/右: 52回 ②左: 48回/右: 49回

計:左: 95回/右: 101回

Wrist Carl:

①左: 100回/右: 98回 ②左: 100回/右: 98回

計:左: 200回/右: 196回

Middle Punch(W):

41回

Cut Upper(W):

83回

Over Head Pull(W+D):

27回

Chest Press(W+D):

48回

Peck Fly(W+D):

23回

観音開き(W+D):

39回

Arm Carl(W+D):

32回

Kick Back(W+D):

左: 45回/右: 40回

Front Raise(W+D):

55回

Hammer Carl(W+D):

43回

Shrug(W+D):

120回

Upright Row(W+D):

60回

Bend Over Row(W+D):

43回

本日の肉体武装化工事[2025/02/18(火)]

※使用器具:

①ウェイト[2㎏/(W)表示]

②ダンベル[10㎏/(D)表示]

③自重[無表示]

④腹筋ローラー

※一種目:1セット/37秒

Both Leg Raise(W):27回

Leg Twist(W):27回

Knee to Chest(W):27回

Bicycle Crunch(W):60回

Reverse Crunch(W):18回

Cross Twist(W):31回

Twisting Sit up(W):左: 38回/右: 35回

Ab Roller:31回

Russian Twist(W+D):38回

Breaking Dumbbell Swing(W+D):40回

Side Bend(W+D):左: 91回/右: 92回

Twist Plunk:46回

Side Plunk:左:38回/右:36回

Mountain Climber:49回

Knee to Elbow(W):36回

Side Standing Knee to Elbow(W):36回

Standing Toe Touch(W):25回

Hip up(W):左:84回/右:79回

Hip Lift:123回

Basic Crunch(W):29回

Dead Bug(W):上:108回/下:110回

不安の渦中で泣いているであろう貴方へ。

もし貴方が不安の渦中で泣いているならば、心して読んで欲しい。｢不安は有って当然、励ましや批判の賛否両論は当然｣と。｢人生は万事"安定させるモノ"であり、"最初から安定した人生"なんて無いのだ｣と。

そしてこれは、YouTuberでもある"大愚 元勝"和尚の言葉となるが、｢覚悟を決めたら、それは面白い様に条件が整っていく｣と。

キツい言い方かも知れない。だがこれは、私自身が体感した事なのだ。かく言う私自身も、気にしいで不安感ばかりで他人様や物事に対して萎縮ばかりな人間である。故に新しい事への挑戦は、今でも怖くて躊躇する事が多い。｢失敗したらどうしよう。恥掻いたらどうしよう。それで人に迷惑掛けたらどうしよう｣と思って仕舞うのだ。寧ろ｢自分程萎縮し易く、ビビりな人間は居ないだろう｣とすら。

先日私は、兼ねてから友人に誘われていた運送会社への面接を受け、採用して戴ける運びとなった。一年以上前から友人のお誘いを受けていたのだが、私自身が前の運送会社で失敗していた事もあり、｢紹介してくれた友人の顔を潰して仕舞わないだろうか？｣と言う不安感も有って、これ迄二の足を踏んでいたのだ。

正直、先行き不安が失くなった訳では無い。もっと言えば、怖さだって内心はかなり有る。だけどそれでも、こんな自分自身を買ってくれた友人の励ましによって、私は転職する決意を固めたのだ。

結局、人生含めた万事全てに於いて、｢絶対や安定なんぞ無い｣と言う事なのだろう。

勿論、｢"安定"させる｣と言う心構えは然るべき。確かに現実は教えるべきだが、だからと言って無闇矢鱈と"絶望/否定"を教えるのも違うと思う。

最後に、とある方が残した言葉を紹介させて戴こう。

｢"傷付く事を恐れる"と言うのは、実際に傷付いた以上の傷を負う事になるのだ｣と。