久し振りに献血をしに、海老名献血ルームへやって来た。若い頃から献血を行ってきた私だが、こちらの献血ルームに出向いたのは今回が初めてだった。私は400㎖献血を選んだが、兼ねてから気になっていたマンガ"スーパーカブ/葬送のフリーレン"が揃っていた事は感激であり、よもやこれらの漫画を読めるとは思っていなかった。
採血針の痛み以上に、久々に寛いだ気分で400㎖献血が出来た事が有り難かった。また、出向いてみたいと思う。
※使用器具:
①ウェイト[2㎏/両腕 or両脚に使用/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/1本 or 2本使用/(D)表示]
③自重[(自)表示 or 無表示]
④プッシュアップバー
⑤Bullworker X5[(B)表示]
※一種目: 1セット/31秒
Push Up:
①37回 ②40回 計: 77回
Cross Over:
①左: 40回/右: 45回 ②左: 42回/右: 48回
計:左: 82回/右: 93回
Wrist Carl:
①左: 72回/右: 72回 ②左: 79回/右: 78回
計:左: 151回/右: 150回
Middle Punch(W):
実回数: 29回
Cut Upper(W):
実回数: 64回
Over Head Pull(W+D):
実回数: 24回
Chest Press(W+D):
実回数: 40回
Peck Fly(W+D):
実回数: 21回
観音開き(W+D):
実回数: 34回
1 Hand Arm Carl(W+D):
実回数:左: 36回/右: 33回
Kick Back(W+D):
実回数:左: 42回/右: 40回
Front Raise(W+D):
実回数: 38回
Hammer Carl(W+D):
実回数: 32回
Shrug(W+D):
実回数: 102回
Upright Row(W+D):
実回数: 50回
Bend Over Row(W+D):
実回数: 44回
Front Fly(W+D):
実回数: 41回
Side Fly(W+D):
実回数: 40回
Pulling Arrow(B):
左右共: 31秒
Both Pulling(B):
31秒
※使用器具:
①ウェイト[2㎏使用/(W)表示]
②ダンベル[10㎏使用/(D)表示]
③自重[(自)表示 or 無表示]
④腹筋ローラー
⑤Bullworker X5[(B)表示]
※一種目: 1セット/31秒
Both Leg Raise(W): 24回
Leg Twist(W): 24回
Knee to Chest(W): 29回
Bicycle Crunch(W): 51回
Reverse Crunch(W): 16回
Cross Twist(W): 24回
Twisting Sit Up(W):左: 29回/右: 30回
Ab Roller: 13回
Russian Twist(W+D): 24回
Breaking Dumbbell Swing(W+D): 34回
Side Bend(W+D):左: 72回/右: 78回
Twist Plunk: 113回
Mountain Climber(W): 37回
Standing Toe Touch(W): 32回
Hip Up:左: 66回/右: 68回
Hip Lift: 112回
Basic Crunch(W): 23回
Dead Bug(W):上: 91回/下: 94回
Knee to Elbow(W): 28回
Side Standing Knee to Elbow(W): 32回
※使用器具:
①ウェイト[2㎏/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/(D)表示]
③自重[(自)表示 or 無表示]
④Bullworker X5[(B)表示]
※一種目: 1セット/31秒
Bulgarian Squat(W):
実回数:左: 40回/右: 40回
Back Lunge(W):
実回数: 12回
Side Lunge(W+D):
実回数: 33回
Goblet Squat(W+D):
実回数: 40回
Wide Squat(W+D):
実回数: 38回
Middle Kick(W):
実回数:左: 48回/右: 46回
Leg Abduction(W):
実回数:左: 66回/右: 63回
Leg Aduction(W):
実回数:左: 64回/右: 67回
Hindu Squat(W):
実回数: 24回
Leg Carl(W+D/うつ伏せ):
実回数: 24回
Leg Carl(W):
実回数:左: 83回/右: 83回
Hip Extension(W+D):
実回数:左: 72回/右: 70回
Hip Up(W):
実回数:左: 70回/右: 67回
Hip Lift(W):
実回数: 114回
Calf Raise(W+D):
実回数: 83回
1 Leg Calf Raise(W):
実回数:左: 86回/右: 84回
Back Kick(W):
実回数:左: 64回/右: 66回
Sprit Squat(W+D):
実回数:左: 38回/右: 38回
Leg Open(B):
31秒
※使用器具:
①ウェイト[2㎏/両腕 or両脚に使用/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/1本 or 2本使用/(D)表示]
③自重[(自)表示 or 無表示]
④プッシュアップバー
⑤Bullworker X5[(B)表示]
※一種目: 1セット/30秒
Push Up:
①38回 ②37回 計: 75回
Cross Over:
①左: 40回/右: 45回 ②左: 40回/右: 40回
計:左: 80回/右: 85回
Wrist Carl:
①左: 70回/右: 70回 ②左: 74回/右: 74回
計:左: 144回/右: 144回
Middle Punch(W):
実回数: 30回
Cut Upper(W):
実回数: 64回
Over Head Pull(W+D):
実回数: 24回
Chest Press(W+D):
実回数: 36回
Peck Fly(W+D):
実回数: 20回
観音開き(W+D):
実回数: 33回
Arm Carl(W+D):
実回数: 29回
Kick Back(W+D):
実回数:左: 42回/右: 42回
Front Raise(W+D):
実回数: 45回
Hammer Carl(W+D):
実回数: 34回
Shrug(W+D):
実回数: 99回
Front Fly(W+D):
実回数: 37回
Side Fly(W+D):
実回数: 38回