「ストレスに負けない私をめざそう」

昨年の5月から同級生５人で入った公民館主催の
　「女性のためのココロ整え講座」へ行ってきました

きっかけは１０月に亡くなった友の誘いです
　入講式は私の隣に座りうれしそうに一緒に聞いていました
　今となると彼女とはこの時が最初で最後でした

この後から入退院を繰り返し・・・
　とうとう帰らぬ人になりました
　私たちも彼女のいない講座に行くのがなんとなく寂しくて欠席が多くなりました

１２月にパステルアート体験がありこの時は二人で久しぶりに参加しました

そして今回は３人で参加
心理カウンセラーの先生よりいいお話を聞いてきました

　☆ストレスのない人はいない

　☆マイナス感情はゴミ箱に捨てる
　　　そこらへんにまき散らすのではない
　　　紙に書いて燃やしてもいい

　☆自分に会ったストレス解消法をさがす
　　　
　☆今、解決できない問題もあることを知る
　　　心の整理にも肉体の傷の回復と同様に時間がかかる

　☆必要な時には「ノー」といえる勇気を！

　☆生かされてることに感謝を。
　　これまで育ててくれた人、見守ってくれた人、慰めてくれた人、
　　すべての人や出来事、自然環境に感謝しましょう

途中先生が一人一人に問いかけます

　○今、欲しいものはありますか？（ものではなくて・・）
　　　ひとつだけ答えてください

　　「若さ」「美貌」「時間」「健康」「平和」などなど・・・
　　　私は「健康」('◇')ゞ　　胃がまた痛いのでね
　　　横の友達はこっそり本当は「お金」よねぇ・・（笑）

　○ストレス解消法を３つ教えてください

　　「カラオケ」「りっちなランチ」「プチ贅沢」「花」「お風呂」「温泉」
　　「友達とのおじゃべり」「ウインドーショッピング」などなど・・

ちなみに私は
　　「犬との散歩・・西寒田神社一周」
　　「カメラと散歩」
　　「パソコンで遊ぶ」

　～～上手にストレス解消をして人生を楽しみましょう！～～





　撮影　2016・01・12　～七瀬公園にて～