昼間むしむし 夜は秋？

今日は変な天気。昼間は梅雨いや、亜熱帯にいる様なむしむしとした感じ。生まれ故郷の梅雨の時期に良くにてた。夜はこりゃまたヒンヤリと秋？なんて思ったりして。
明日は雨。ま！空気を綺麗に掃除をしてくれるから考え一つだね。
昨日からドクターに言われた「体重を減らせ」がどうも頭から離れないのですよ。
私の筋肉は「速筋」。「遅筋」を増やして「速筋」を減らさないと・・・体重落ちない。
これは大問題ですよ。とりあえず毎日「ハム太郎」で心拍「１０８～１１２」をキープしながら４５分～１時間ゆっくりを焦らず頑張るしかないね。今日体脂肪を計ったらなんと「２２．４」ただの「デブ」目標「１７」体重「６５K」頑張るぞ～～
では寝る　お休み