日曜日に走った後遺症が・・筋肉痛だ・・・両足特にふももの裏側の筋肉
昨日から少しずつ痛みは有った、そこで「温泉だ」と言う事で
温泉へ午後行って丹念にマッサージして帰りは快適になったはず？
今日ジテ通の時はさほど感じなかったのに、午後付近から・・・・・
しゃがむのが大変。
今日は風呂でマッサージしよう。
完治が遅くなって来た、やばい！これは年のせいかな～？？？？
後、スコットスピードス . . . 本文を読む
今日は久々、いや 今期最初のロングラントレーニング
走った走った 総距離１５８．１０ｋ
何処まで？
え～それは、横須賀～調子間での往復
覚えているのは、集合場所江ノ島水族間間ではいつもの海岸線をひたすら
その後は境川サイクリングロード～町田市へ（１６号線）～何とか尾根幹線～多摩川サイクリングロード
中間はどの様なルートかさっぱり何せ初めて走るルート
実は風邪をこじらせて・・・・多摩川 . . . 本文を読む
いや～寒い 温度８度 ダメ
日中で８度だよ、朝なんか２度ぐらい
今日、ジテ通初、いや～ほんと寒い。
今日は小寒なんとやっと少し寒くなっただけ、これが大寒だったら・・・・・
でも、頑張る、正月餅を食べ過ぎたみたいで、少したくましくなって・・・・（デブになった
今日からまた３連休、今日はちょっとだけ風邪ぎみで昨日からトイレとお友達
ちょっと寝れば直るか。
昨日帰りに写した写真見て綺麗だよ . . . 本文を読む
今日は正月三が日最後の日
だけど私は明日間で休み ヘヘヘヘヘヘ・・・
今日は久々にバイクに・・・・え！
自転車からバイクに乗るとちょっと怖い、だってモンスター波の馬力
１３００ｃｃはさすがに迫力、でも、今日で終わり。別の意味で疲れる。
近場の海岸へちょっとドライブ
今年最初に見た綺麗な夕日、それに潮目が綺麗
潮目は魚が良く釣れると言うわれる場所。
秋や海岸は夕日が綺麗な場所で有 . . . 本文を読む
今年初のポタリング
最初から長距離は無理、そこで近場の鎌倉へ
その前に昨日届いたステムの交換、約１０分で完了
んん ・・・・ 少し前傾姿勢になった感じ、後はさほど変わらない。
でも、純正の８０よりはずっとマシ。以前は完全に体が起った状態
でも今回少し伸ばしただけで、走りが変わるなんて（気分的なもんかね？
まずは逗子海岸から鎌倉へ海岸線を疾走じゃなくぽたぽたと・・・
鎌倉海岸へでた . . . 本文を読む