ふれーふれー自分

 

実は3号、ダイエットに取り組んで、9月2日で2か月経つんです

 

大体、今日現在で5kg程体重が減りました

 

20歳を超えてから初めて体重が減るターンになり、かなり嬉しい3号なのであります

 

どんなダイエットかというと、16時間プチ断食というもので、食事して良い時間は１日の内の8時間のみ

 

16時間の中に睡眠時間を入れると簡単になるので当然の如くそうなるんですが、1日2食で腹八分目で満足出来る身体になれたんです

食事で気を付けるのは、野菜を最初に食べる事とタンパク質を摂り、幅広く栄養素も摂る事

 

ま

 

晩酌が無いのは寂しいしストレスになるに決まってるので夕食は抜かない様にしていますが、お酒は20時迄という生活を続けています

 

16時間の他は、塩分無添加のトマトジュース720ｍｌを2日で1本

 

で、どうしてダイエットしようかと思ったかというと

 

①シルエットが醜い

②去年買った3Lの上着のお腹の部分がキツくなり5Lというサイズを買った事

③アウトドア用品の耐荷重を気にしなければならない事

④お気に入りの服を着れない
⑤そこそこの距離を歩くと踵が痛くなる事

⑥Lサイズの生誕Tシャツが小さくなってしまった事
⑦XL以上のサイズが存在する事を知ってしまい、自分が居る世界だという事
⑧スーツを買っても２年もしないうちに小さくなる事
⑨旅館の浴衣の帯を二回りさせると、結び目が酷く小さくなる事
⑩首が太くなり、相対的にネクタイが短くなってしまった事
⑪お腹が出る事で腰が反り、時々腰痛になる事
⑫バイクウェアのシルエットが体形で台無しになるので、欲しいものが買えない事
⑬入浴施設行っても、なんとなく視線が気になり始めた事
⑭足の爪を切る時、息を止めなければ手が届かない事
⑮立ったまま靴下を履く時に、まっすぐ足を上げられない事
⑯服を選ぶ時、お腹が基準で選ばないといけない事

いや、⑨⑩は、安くあげる為に短く作ったのかと思っていたけど、どうも違うらしいと気が付いてしまった時のショックったら、あなた....

パーソナルトレーナーの２号の話では、大体、一か月に２ｋｇちょっと程度の減量だとリバウンドし難く、小さくなったお腹も弛み難いとのことなので、どうやら理想的な減り方なのだそうです

始めるまでは内側から突き出す様な圧力が働いていましたが、そういったメタボ腹特有のような作用が消え、仰向けに寝てもポッコリお腹の形が維持されなくなり、平たくなりつつあります



というわけで、ダイエットチャレンジは、まだまだ続きます

一番遠い目標体重は68ｋｇ

今は、70ｋｇ台を目指します