3月の初め頃
久しぶりに体重を測り愕然とした😱😱
67.4…
67.4って…
ちょっと油断するとすぐこれだ
そこで、いつもの間欠的ファスティングで痩せようと思ったのだが
何だか気持ちが乗らず…
何かいい方法がないかなぁ？と模索していた。
そして
見つけました
名付けて
「夜は豚汁ダイエット」
名前の通り、夕食に豚汁を食べると言うわかりやすいダイエット
朝昼晩の食事は逆三角形にするといいので
朝はパンでもご飯でも好きな物を食べ、昼は朝より少し控えめに食べ、夜は豚汁を丼一杯と肉や魚
たったこれだけで1.5ヶ月で3Kg痩せました
もともと朝は食べない派だったけど、夕食が少ないから
朝はかなりお腹が空いているので、自然と逆三角形の食事が出来るようになりました
家族や友人と食事に行く際は、普通に食べるし飲みます
それでも確実に痩せていく😁😁
これなら夕食のお味噌汁を豚汁に変えるだけだし、家族と同じ料理で自分は白米を食べなければいいだけなので、とってもラクです
ちなみに
私は必ず豚汁にさつま芋やカボチャなどの甘みのある野菜を入れます。
そうすることで"甘い物食べたい欲"が満たされ間食予防になりますよ〜😊
かなりオススメです
気になった方は是非やってみてくださいね〜
