ダイエット中でもパンは食べられる

おはこんばんは♪

みなさんは「パン」はお好きですか？？

ちなみに私は、炭水化物の中で1番好きです

中でも小麦のパンは特に大好物♪

でも…

小麦を使ったパンは、糖質の塊…

ダイエット中には、手を出してはいけない代物

ライ麦や全粒粉のパンもあるけど、売っている物は小麦が混ざっていたり…

100%ライ麦や全粒粉ではないことがあります…

だからって自分で作るのも大変

そこで

オートミールで簡単にすぐ出来るパンを作ってみました♪

めちゃくちゃ簡単だし、めちゃくちゃ美味しいです

ぜひ作ってみてね

【オートミール丸パン】5個分

〈材料〉

・オートミール(粉砕したもの)：80g

・おからパウダー(超微粒タイプ)：10g

・絹ごし豆腐：150g

・水切りヨーグルト：50g

・ラカントS：15g

・塩：ひとつまみ

・ベーキングパウダー：6g

・ドライイースト：3g

・サイリウム：10g

〈作り方〉

①豆腐を滑らかになるまで混ぜる。

②①とオートミール、おからパウダー、ヨーグルト、ラカントS、塩、ベーキングパウダー、ドライイーストをよく混ぜる。

③②にサイリウムを加えて、よく混ぜ練る。

④手に水をつけ、生地を５等分して丸める。

⑤230℃のトースターで20分焼く。

中にチーズを入れたり🧀

大きめに成形して、バンズにしたり🍔

いろいろアレンジ出来て、めっちゃ使えますよ〜

パサつき感も一切なく、もっちり食感でめちゃくちゃ美味しいです♪

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この機会にぜひお試しください♪

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