まだまだ人生これから

現在50歳まだまだ諦めたくない、あんなことやこんなことを書いてます。

ついに!

2022-07-13 06:57:00 | ダイエット
おはこんばんは♪
ダイエットコーチtamaneです

ついに…
ついにやりました




目標達成です


ここ数年で1番太っていたときは、なんと驚愕の69.7kgだったのでwww
※ダイエットコーチになる前です…

13.7kg減です

めちゃくちゃ嬉し〜!

と、ここで
ダイエット成功の秘訣を少し🤏

「ダイエット成功の秘訣は、目標設定を刻んでやること!」

「さぁ!ダイエット始めるぞ!」って、意気込んで始めていませんか?

これ、失敗してしまう大きな原因なんです!

最初から大きな目標を立ててしまうと、なかなか達成感が味わえず…

途中で断念してしまう

だから
3kg痩せたら、次はもう3kg!
という具合に、何度も成功体験を味わってください!

そしてもう一つ、失敗してしまう要因は…

ダイエット中なのに、食べてしまった自分を責め過ぎてしまうこと!

食べ過ぎた翌日、体重が増えていたら落ち込む…

そんなことしていませんか???

いいんです。
食べたって!

落ち込む必要も、自分を責める必要もありません

食べた翌日、体重が増えていたって!
脂肪が増えた訳じゃないんだから、気にせず落ち込まず淡々とダイエットを続けていけばいい

必ず結果はついてきます


さて、わたしはあと2kg落としたいので、引き続き「血糖値上げない作戦」で頑張りま〜す😤🔥🔥

では また〜










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