ダイエットとストレスの関係

みなさん　おはこんばんは

ダイエットコーチtamaneです。

さて今回のテーマは

「ダイエットとストレスの関係」

体重の増減にストレスがかなり関与してるって知っていましたか？

「中程度のストレス」は、食欲が増し…

「過度のストレス」は、食欲が減退します。

「中程度のストレス」とは、例えば💭💭

「職場に嫌なヤツがいて、毎朝出勤するのが憂鬱…」とか、「夫が家事を何もしないからムカつく！」とかね

そういった、日々のストレスは食欲を増加させてしまうのです…

反対に「過度のストレス」は、例えば「生死に関わること」や、「離婚」などの大きなショックを伴うもの。

精神的ダメージが大きいと、食欲は減退していきます。

一つ実体験の話をご紹介します

あれは30代後半の頃…

2度目の結婚相手と、そこそこ幸せに暮らしていました。

夫(元)は、ぽっちゃりした女性が好きで、再婚当時痩せていた私に、美味しい食事をせっせと作ってくれました…

毎日、毎日、、、

体重はみるみる増加

あっという間に「人生MAX体重」に…

それでも「幸せ」だと思っていました。

何でもやってくれる優しい夫、毎日の美味しい食事🍽

太ったことなんて、大した問題ではないと本気で思っていました。

しかしその後、夫にある問題が発覚し…

(女性問題ではありません)

悩んだ末、離婚を決意したんです。

独り身になった私は、仕事を探し始め、知り合いの飲食店経営者に久しぶりに連絡をしたのです📲

その知人に会うのは約10年ぶり…

変わり果てた私の姿を見て、こう言った…

「溶けかけたアイスクリームみたいだね」

そして、「それ、ストレス太りだと思うよ」と…

「は？ストレス？」

衝撃でした

別れた夫との生活に、ストレスを感じていた覚えがなかったから…

その時は、知人の言葉に反発を覚えました。

しかし、知人は洞察力に長けた人で、「自分では気づかないうちにストレス溜めてたんだな！でも安心しろ！ウチの会社で働きだしたら、すぐ痩せるよ」と

そして、働き始めて2ヶ月が経過した頃🗓

何もしていないのに

１５Kg痩せていたのです。

この期間、本当に何もしていません。

むしろ離婚前より、太りやすい物ばかり食べていた(職場がラーメン店だったので)にもかかわらず、気がついたら痩せていたんです

朝はしっかり白米を食べ、昼と夜はラーメンと白飯という日々。

そして2ヶ月前、知人に言われた言葉は本当だったんだと、思い知ったのです。

毎日美味しい食事を作ってくれる

　　　　　　II

本当は食べたい物があるのに言えない

たくさん服をプレゼントしてくれる

　　　　　　II

自分の好きな服が着たい

何でも先回りしてやってくれる

　　　　　　II

自分でやりたい時もある

今思えば、優しくしてくれるがゆえ…

不満に思うことがあっても言えず、それが毎日積み重なり、ストレスとなっていたのでしょう

知人の店で働き出した私は、毎日めちゃくちゃ忙しく、楽しく過ごすことができ、本来の自分を取り戻すことが出来たのです

あなたも、自分では気づかないストレスを抱えていませんか？

40代50代は、いろいろと悩みが多いお年頃です

親のこと、夫(妻)のこと、子供のこと、仕事のこと…

もしあなたが「何をやっても痩せない」と悩んでいるのなら、「もしかしたらストレスが原因かもしれない」ということを覚えておいてくださいね

では　また〜

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