ついに！

おはこんばんは♪

ダイエットコーチtamaneです

ついに…

ついにやりました

目標達成です

ここ数年で1番太っていたときは、なんと驚愕の69.7kgだったのでwww

※ダイエットコーチになる前です…

13.7kg減です

めちゃくちゃ嬉し〜！

と、ここで

ダイエット成功の秘訣を少し🤏

「ダイエット成功の秘訣は、目標設定を刻んでやること！」

「さぁ！ダイエット始めるぞ！」って、意気込んで始めていませんか？

これ、失敗してしまう大きな原因なんです！

最初から大きな目標を立ててしまうと、なかなか達成感が味わえず…

途中で断念してしまう

だから

3kg痩せたら、次はもう3kg！

という具合に、何度も成功体験を味わってください！

そしてもう一つ、失敗してしまう要因は…

ダイエット中なのに、食べてしまった自分を責め過ぎてしまうこと！

食べ過ぎた翌日、体重が増えていたら落ち込む…

そんなことしていませんか？？？

いいんです。

食べたって！

落ち込む必要も、自分を責める必要もありません

食べた翌日、体重が増えていたって！

脂肪が増えた訳じゃないんだから、気にせず落ち込まず淡々とダイエットを続けていけばいい

必ず結果はついてきます

さて、わたしはあと2kg落としたいので、引き続き「血糖値上げない作戦」で頑張りま〜す😤🔥🔥

では　また〜