早く痩せる？ゆっくり痩せる？

みなさん　おはこんばんわ

ダイエットコーチtamaneです。

さて今回のテーマは

「早く痩せる？ゆっくり痩せる？」です。

あなたはどっち？

ちなみに私は「早く痩せる」派です

私が主に指導させて頂いているダイエット方法は「ファスティング」と「ケトジェニック」なのですが、どちらも短期間結果が出る方法です。

ですので、「短期間でそんなに痩せると停滞期が来ちゃうでしょ？」と、聞かれます。

答えは…

「はい、もちろん来ます」

通常1ヶ月の間に体重が５％減ると、停滞期に入ると言われています。

ケトジェニックやファスティングでは「3日」もあれば５％くらいすぐ落ちます

だから、停滞期が来ないわけないんです…

でもね！

ゆっくり痩せても「停滞期」は来ますよ…

人間の身体には「恒常性(ホメオスタシス)」という機能があります。　

簡単に言うと

せっかく蓄えておいた「脂肪」がどんどん減って行くから、身体が飢餓状態と勘違いし、省エネモードに入ってしまい、低燃費で動けるようになってしまう機能です。

⬆︎⬆︎懐かしいwww

つまり、早く痩せても、ゆっくり痩せても「ある一定のライン」に到達したら「停滞期」はやって来る…

という事です

どちらにせよ

停滞期はいつまでも続くものではないので、「あ、今わたし低燃費だな」と割り切って、淡々とダイエットを続けてくださいね

それでは　また〜

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