筋肉痛です

日曜日実里ちゃんを抱っこしていた為か腕が筋肉痛です

よく、歳をとったら筋肉痛が次の日ではなく２日後にくる…
とか言いますが必ずしもそうとは限らないそうですよ

弱く長い負荷の運動では痛みが出るのが早く
強く短い負荷の運動では遅く痛みが出るのだそうです

シーではバギーを借りたので大丈夫だったのですが
行き帰りの移動中に眠ってしまった為ずっとおんぶと抱っこでした
おかげでこの筋肉痛です

こういう体験をすると母は強しと思います
先日金メダルを取った柔ちゃんも
子供を抱えスクワットをしたと話していましたが
ホント、毎日が筋トレ状態の重労働だと思います

筋肉痛はお風呂などで温め血行をよくするといいそうです
ストレッチも効果的だそうです

という事で先ほどまでストレッチをしていました
残るは温泉???
行きたいなぁ～