キャンプ・インせねば。

首。

昨夜のダメージが軽く首に残る。

そして久々の休み。
３週間ぶりか??１ヵ月ぶりか??
もうそんな事も分かんねぇ～。

で、ビリーさんのキャンプに参加。

ヒサビサビリー。

そう言やビリーさんの内容について
アンマシ話してなかったな…。

まぁ大体の人はご存知かもしれませんが
筋トレをするわけです。

基本プログラム約60分
応用プログラム約60分
腹筋プログラム約30分

最終プログラム…ってのがありますが
私はまだやってません…観もしてません。
まだ、いやまだまだっすよ。

ホンマはこれを基本２日、応用２日、
腹筋１日の最終１日で
１週間やり続けるスケジュールなんですね。

そんな暇ねぇ!!って私は
出来る時にヤル！派でして
１週間に１～2度出来れば御の字なんです。

ストレッチ、腕立て伏せ色々ありまして
キックパンチ…

半分ぐらい進むとビリーバンドと言う
ゴムのチューブを手足に付け
負荷をかけるんですね。

なので汗の量が増大する。

流石にヒサビサ…調べたら５月６日ブリやった。

肩と腹筋に堪えた…
肩が悲鳴を上げた。

で終了後の体重を見ると
あら！なんと-2.0Kgほど!!

ココ最近のMAX時よりね。

でもお腹すいた…。

多分、明日からの筋肉痛に
また悲鳴を上げるか。

鈍っとる!!