ラ・ラ・ラ ランニング

３月の初め頃、右ひざを痛めてしまいました。
２週間走らず、ストレッチとスイッチをしていましたが…。

今週火曜日の夜、３ｋｍ走行、問題なし！

水曜日は休日でランニングウエア―の買い物等で４～５時間歩き回り…。
木曜日は振休でグランディーを３ｋｍ走ったところで右ひざに違和感のようなものが感じられ、２周目は歩き…。

左足も疲れていたのか固くなっていましたので入念にストレッチをしたところでしたが…。
翌日、やはり右ひざが…。
左はストレッチが利いたのか問題なし。

すこしハードだったのでしょう…。

休むこともランニングのトレーニング！とナイキの安田美沙子さんが言っています。
もう少し休みます…。