市で行っている健診結果通知表がきて中性脂肪の数値が高いとのこと。（ＢＭＩ 20.1なのに）
ドクターが食生活を見直してください。改善されない場合はお薬を。と言われて。
私 「はい少し努力してみます」。 二か月間今迄の半分位にしてみたた。
（ ひかえるようにと言われたもの。 甘いもの。果糖。炭水化物。）
それと頑張ったこと。 ウォーキング。筋トレ。
加えた食品 ところてん。 ほぼ毎日一個。 これは自分の考えで。
その結果
下がっていました。ほぉっ。
これに気をよくし友人とこってりランチとなりました。（下がったことを友も喜んでくれた。）
私はこれ 。 （友人のお肉も二きれ頂きました。）
満足です。
これがゴールではなくこれから続けなければいけないことなのできついものがあります。
食事はけっこう気をつけているほうだとは思っていますが落とし穴があるのですね。
帰りに見た川面。 キラキラでした。
遊歩道にいたねこちゃん。
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