霙から雪になってきました。

　　　　　　　　　　冷たい雨からみぞれになり今は本格的な雪になりました。当地では考えられない早さです。





　　　　　　　　　　私が育てている大根ちゃんの上にもつもりはじめました。





　　　　　　　　　　　　　　　　まだ咲いているセージのはなにも。







　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ咲いているゼラニューム。昨夜の雪の天気予報を聞いて

　　　　　　　　　　　　　　　　　とりあえず家の中に入れました。
















　　


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　これはおまけ。１１月２２日に撮影。








　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は事故のないように家にこもります。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　





　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後まで見て頂きありがとうございます。

久しぶりの散歩。 （昨日のこと）

　　　　



　　　　　　　　　　　　過日30cmくらいの大きさの桜草の鉢を前かがみでひょいと片手で持ち上げた瞬間、
　　　　
　　　　　　　　　　　　ビリっと音がしたのではと思うほどの痛みが腰にはしり、もう動けませんでした。


　　　　　　　　　　　　こんなことぐらいでと情けなかった。　が、なんとか散歩できるまでに。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近くの　遊歩道の木々もいつの間にか紅葉していた。　　　　









　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　大きな木の下の花は今山茶花と椿だけになりました。
　　　　　　　　　　　　　　寒椿というのもありましたがさざんかと違いがよくわかりませんでした。








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白い山茶花が新鮮でした。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうこんなにちっているのもあります。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　声をかけたら逃げられました。　　今日であったネコちゃん。　　　　　
　

今夜は綺麗に見えています。

　　　　　　　　　　　　　今夜は、　明るく大きな月が見えています。


　　　　　　　　　　　　　昨夜とどのくらいの違いがあるのでしょうか。当地昨夜は雨降りで見えませんでした。















　　　　　　　　　　　　　　　　　少しだけ幸せな気分になりました。

うんと頑張りました。 そしてランチ。

　　　　　　　　　　市で行っている健診結果通知表がきて中性脂肪の数値が高いとのこと。（ＢＭＩ　20.1なのに）

　　　　　　　　　　ドクターが食生活を見直してください。改善されない場合はお薬を。と言われて。

　　　　　　　　　　私　「はい少し努力してみます」。　　二か月間今迄の半分位にしてみたた。

　　　　　　　　　　（　ひかえるようにと言われたもの。　甘いもの。果糖。炭水化物。）　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　それと頑張ったこと。　　ウォーキング。筋トレ。


　　　　　　　　　　加えた食品　　ところてん。　ほぼ毎日一個。　これは自分の考えで。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その結果











                          下がっていました。ほぉっ。　　　




　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　これに気をよくし友人とこってりランチとなりました。（下がったことを友も喜んでくれた。）
　　　　　　　　　　　　　　







　　　　　　　　　　　　　　　　　私はこれ　。　　　（友人のお肉も二きれ頂きました。）











　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　満足です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　これがゴールではなくこれから続けなければいけないことなのできついものがあります。

　　　　　　　　　　食事はけっこう気をつけているほうだとは思っていますが落とし穴があるのですね。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りに見た川面。　　キラキラでした。








　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遊歩道にいたねこちゃん。



　　　　



　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　最後まで見て頂きありがとうございます。

晩秋

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奥山まで一走り　　　　　　　片道２．５時間。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ散ってなかった。　　間に合いました。


　　　　　　　　　


　　　　
　　　　　　　　　　　　　同じような画像ですが、綺麗だったので。















　　　　　　　　　　　　　　　　　　たぬきらしき動物が道路にたまった落ち葉の中をかぎまわっていたので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　カメラをと、向けた時には　あちゃぁ　もういませんでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽だまりでえささがしをしていたのに邪魔してごめんね。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　標識には大道峠とありましたが、車一台もあわなかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　今考えると怖かったかな。　無事に帰れて良かった。