シャラバ・アーサナ

今日は胃の裏に意識を集中する呼吸法と、シャラバ・アーサナをやった。シャラバ・アーサナは腎臓にいい、これからの時期にピッタリで、最近アレコレとお薬の増えてしまった自分にもいいと思った。今週はこのアーサナを自宅でも続けてみたい。