スプタヴィーラアーサナ

今のヨーガ教室通いはじめて１年と６か月！習っているのはハタヨーガで、いままでもアシュタンガーヨーガなど、ほかのお教室に何件か通っていた。でも今のお教室が一番自分に合っていて、長く通いたいと思えるところに出会えた感じ。

今日はスプタヴィーラアーサナをやった。横の英雄座ってやつでお腹に効く。湿気の多い時期って胃腸にくるよ、夏場も。そんなこれからの時期にいいアーサナ。下半身のむくみにもいいってね、今月はこれ続けてみようかなーと思ってる。