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2007/08/04(土）
ず～っと、続けていた 朝と夜の血圧測定はまだ続行中。
４０分のウォーキングにプラス
最近ではステップ運動を始めた
高さ１０数センチの台を上ったり降りたりの繰り返しを
一日５分から１０分位の時間軽いリズムタッチの音にあわせ、ただ単純に上ったり降りたりの運動をする
健康運動指導士さんの話では
一日5分のステップ運動で「役1０ヶ月位、毎日続けた母がウエスト5㎝減」になった
日曜日を除いて○テレビ局で毎日放映の
“朝の国民的ドラマ”を見るときに実行したと言う
必ず見るので忘れる事はないので・・・と話された
よーし！ 私もステップ台を購入だ～～～～ 
エライ意気込みで初日からとばしたたった5～6分で疲れた気はしないが汗がたっぷり出る
これはいい！
ただ！ 単純な動作にあきてくる 
3日坊主はクリアーした
さて、続ける事の難しさに
何処までがんばる事が出来るであろうか？すこし、血圧が下がり気味かな？
と感じる今日でした